白髪にいい食べ物◎

 

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白髪が生えてくる原因のひとつに、髪や頭皮への栄養不足があります。
そこで今回は白髪の予防や改善に効果があるといわれている食べ物をご紹介します( ◠‿◠ )

・海藻類…ワカメ、コンブなど

・乳製品 …牛乳、チーズなど

・豆類…大豆、納豆など

食卓によくでてくるものばかりですよね! 

体を温める食べ物も白髪予防に効果的です◎

根菜類、柿、ニンニク、栗、サツマイモなど

白の反対で黒い食べ物もオススメ!

黒ごま、黒豆、ひじきなど

黒い食べ物は腎臓系も強くしてくれます!
以上のものを積極的にとって白髪予防に役立ててみてください(^◇^)




 

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