髪に良い生活習慣◎

生活習慣を正すだけでも髪の毛にはとても良いんです!

❶シャンプー
アミノ酸系のシャンプーで毎晩行うのが◎ その日1日の頭皮や髪の皮脂や汚れを落としましょう。

❷食習慣

食事の回数と時間帯、そしてバランスのとれたメニューが大切です。

アルコールは血行を良くしてくれるので1日1〜2合であれば大丈夫!

❸運動

規則正しい運動の習慣は髪にも良いです。血行を促進しストレス解消にもなります。

❹睡眠
髪の毛を作る毛母細胞は睡眠中に修復されます。特に22:00〜2:00の間は副交感神経が優位になる時間で細胞から老廃物が出ていき栄養が入っていきます。夜更かしは髪にもお肌にも良くないですよ!


生活習慣を正して髪も身体も健康になりましょう(^◇^)